「取る」と「摂る」の違い：意味、使い方、例文、注意点まで完全ガイド

日本語には一つの読み方に複数の漢字が対応するケースが多くあります。その中でも特に混乱しやすいのが「取る」と「摂る」の使い分けです。「取る」と「摂る」はどちらも「とる」と読みますが、意味や使い方には明確な違いがあります。本記事では、両者の違いについて、意味・使い方・例文・使い分けのポイントなどを詳しく解説します。

「取る」の意味と使い方

「取る」の基本的な意味

「取る」は、「物を手に入れる」「掴む」「奪う」「取得する」など、物理的・抽象的に何かを自分のものにする動作を指します。

主な意味：

手に持つ・つかむ（例：鍵を取る）
受け取る・もらう（例：注文を取る）
自分のものにする（例：賞を取る）
選び出す・採用する（例：人材を取る）
奪う・支配する（例：政権を取る）

「取る」を使った例文

文	解釈
金庫から重要な書類を取った。	手で書類を取り出した
注文を取るのが仕事です。	注文内容を受け取る
政権を取ることに成功した。	権力を奪い、支配するようになった
テストで満点を取った。	点数を獲得した

「摂る」の意味と使い方

「摂る」の基本的な意味

「摂る」は、「食べる」「体内に取り入れる」「吸収する」といった、生理的・栄養的な文脈で使われます。特に健康や医療に関連する文章や会話でよく登場します。

主な意味：

食物や栄養を体内に取り入れる（例：栄養を摂る）
水分や薬を体に入れる（例：水分を摂る、薬を摂る）

※「摂る」は常用漢字外のため、公文書などでは「とる」とひらがなで書かれることもあります。

「摂る」を使った例文

文	解釈
健康のためにビタミンCを摂っている。	栄養素を意識して体内に取り入れている
水分を十分に摂らないと脱水症状になる。	水分を体に入れないと危険
食事をきちんと摂ることが大切です。	食べることが健康に必要

「取る」と「摂る」の違いを比較

意味と用途の違いを表で整理

項目	取る	摂る
主な意味	手に入れる、掴む、自分の物にする	食べる、栄養を体内に取り込む
用途	物理的・抽象的な取得全般	飲食・栄養・薬の摂取
使用場面	仕事・会話・競技・所有など	健康管理・医療・栄養関連
表記の頻度	常用漢字・広く使われる	常用外漢字・専門的な場面で使われる
例	鍵を取る、席を取る	栄養を摂る、水分を摂る

両方使われやすいフレーズの注意点

「食事をとる」という表現は日常的に使われますが、漢字の選び方によってニュアンスが異なります。

✅ 正確には「食事を摂る」が意味的に適切
✅ ただし「食事を取る」も広く使われ、口語的には問題視されない
✅ 公文書や医療文書では「摂取する」と書くのが無難

参考文法的ポイント

「摂る」は常用漢字でないため、新聞などでは「とる」とひらがなで表記されることが多い。
曖昧さを避けたい場面では、「摂取する」「飲む」「食べる」などの具体的な動詞を使う方が正確。

使用上のポイントまとめ（List形式）

「取る」を使うべき場面

物を手に入れる（例：ペンを取る）
資格や賞を取得する（例：資格を取る）
注文や出席を受け付ける（例：予約を取る）
自分のものにする・支配する（例：主導権を取る）

「摂る」を使うべき場面

栄養補給（例：栄養を摂る、プロテインを摂る）
水分補給（例：十分に水分を摂る）
医薬品の服用（例：薬を摂る）
健康意識の高い食習慣（例：5食に分けて摂る）

どちらを使うか迷ったときの判断基準

判断基準	選ぶべき語句
手に持つ・掴む・取得	「取る」
飲食・栄養・体内に入れる	「摂る」
表現に迷う・常用漢字に制限あり	ひらがなで「とる」と書く

日本語における「とる」の多義性について

「とる」は漢字により意味が大きく変わります。そのため混同しやすく、漢字の選択には注意が必要です。

「とる」の代表的な漢字と意味一覧

漢字	意味
取る	手に入れる、掴む
摂る	食べる、栄養を取り入れる
採る	意見・材料を選び出す（例：意見を採る）
撮る	写真や映像を記録する（例：写真を撮る）
捕る	動物などを捕まえる（例：魚を捕る）
執る	役割や責任を担う（例：司会を執る）
録る	音や映像を記録する（例：音声を録る）
獲る	動物や魚などの捕獲（例：獲物を獲る）
盗る	他人の物を盗む（例：財布を盗る）

まとめ：「取る」と「摂る」の違いを正しく理解して使い分けよう

「取る」と「摂る」は、どちらも「とる」と読む日本語の動詞ですが、それぞれの意味と使い方には明確な違いがあります。「取る」は「物理的に手に入れること」「所有にすること」を指し、「摂る」は「栄養や水分などを体内に取り入れること」に特化しています。

言葉の使い方に敏感な場面や文章では、文脈に応じて正しい漢字を使うか、場合によってはひらがなを使う配慮が必要です。「取る」と「摂る」の違いを意識して、場面に応じた適切な表現を選びましょう。